COS'È LA POLEXGYM ®

La Polexgym® è un nuovo modo di interpretare il fitness. La disciplina si rivolge a tutti, è adatta alle donne ma anche agli uomini. La Polexgym ® si pratica in palestra, a piedi nudi su pavimenti lisci o moquette. La Polexgym® è una ginnastica completa a carico naturale , aumenta la forza, elasticità articolare e muscolare. Questo nuovo allenamento, utilizza al posto dei classici pesi e del bilanciere, un palo o pertica, attorno al quale ci si arrampica utilizzando e sviluppando braccia, gambe, schiena e addome. La Polexgym ® si combina perfettamente con la danza, arricchita da prese acrobatiche di vario livello, nella creazione di vere e proprie coreografie. Le acrobazie più avanzate e le figure provengono principalmente dalla ginnastica artistica e ritmica. La lezione base si svolge in sessanta minuti di allenamento divertente e molto motivante. L’allievo assimila gradualmente, in totale sicurezza, gli elementi tecnici base, e con il tempo, il corpo si adatta al nuovo gesto atletico. Crescendo tecnicamente e fisicamente, l’insegnate lo condurrà ad un livello sempre più avanzato. La postura e le linee delle gambe nella Polexgym® sono essenziali per rendere la coreografia il più elegante possibile.

Le mani hanno un ruolo fondamentale nelle prese acrobatiche, molto spesso sostengono tutto il corpo e, grazie ad un costante allenamento, si rinforzeranno notevolmente gli avambracci. L’elasticità della schiena è necessaria per poter effettuare i Panché. I muscoli lavorano in sinergia durante tutto l’esercizio, sfruttando la forza centrifuga del movimento rotatorio con le leve e le posizioni in modo isometrico. Grazie alla Polexgym® si può raggiungere facilmente un buon equilibrio psico-fisico. L’abbigliamento consigliato è composto da short e top ed è sconsigliato utilizzare di oli e creme prima della lezione, perché impediscono l’aderenza della pelle alla pertica e di conseguenza si rischia di scivolare.

Corso Base Polexgym®

La Polexgym® si rivolge a tutti, sia alle donne sia agli uomini. La classe di Polexgym ® si svolge a piedi nudi, è una ginnastica completa a carico naturale, aumenta la forza, l’elasticità e sviluppa braccia, gambe, schiena e addome. La lezione base si svolge in sessanta minuti di allenamento divertente e molto motivante.
La tecnica si assimila gradualmente, in totale sicurezza e con il tempo, il corpo si adatta al nuovo gesto atletico. Crescendo  tecnicamente e fisicamente, si arriverà gradualmente a figure più complesse.
L’abbigliamento consigliato è composto da short e top ed è sconsigliato utilizzare oli e creme prima della lezione, perché impediscono l’aderenza della pelle alla pertica e di conseguenza si rischia di scivolare.

Corso Intermedio Polexgym®

L’intermedio si rivolge ad allieve che hanno fatto un percorso di un anno di base Polexgym®. La classe  ha la durata di 90 minuti, si studiano ed allenano gradualmente gli elementi tecnici di 3 e 4 livello. Lo sforzo fisico sarà notevole, in quanto, il riscaldamento sarà più intenso sia sulle braccia e sia sulle gambe, la flessibilità sarà più intensa, per aumentare le capacità tecniche al palo. Le figure sulla pertica sono diverse e saranno gradualmente combinate tra loro, ma anche le transizioni sono fondamentali, per una maggiore fluidità delle combinazioni, anch’esse saranno inserite gradualmente.

Corso Avanzato Polexgym®

L’avanzato si rivolge ad allievi esperti e vi si può accedere solo dopo avere completato tutto il percorso tecnico di 3 e 4 livello. La classe  ha la durata di 90 minuti: dopo la fase di riscaldamento, stretch e condizionamento muscolare, si studiano ed allenano gradualmente gli elementi tecnici avanzati. Ogni routine è avanzata, le figure e le tecniche sono diverse, lo sforzo fisico anche qui non manca.

La flessibilità Polexgym®

La flessibilità è una ginnastica specifica ed è fondamentale per apprendere con più facilità le azioni motorie, ma anche per evitare traumi o limitarli. La classe ha la durata di 90 minuti è un insieme di tecniche ed esercizi per migliorare la propria flessibilità, molto utile per le figure di flessibilità sulla pertica. Aperto a tutti, base ed intermedio avanzato.

Workout Polexgym®

In questa classe l’allenamento è generico, per migliorare la prestazione e la forza sulla pertica, si lavorerà l’intensità del carico, numero di serie, numero di ripetizioni ecc… Aperto a tutti, base ed intermedio avanzato.

Contemporary Pole

In questa classe la danza  è parte integrante, si balla attorno al palo, a volte senza salirci. Si lavora sul movimento corporeo e sulla propria espressione. Aperto a tutti, base ed intermedio avanzato.

Exotic Pole

L’exotic pole è una lezione molto divertente, ma molto sexy. Dopo il riscaldamento si utilizzano le scarpe con il tacco specifiche per questo tipo di lezione. Aperta a tutte le donne,e non solo che si vogliono divertire e ritrovare la propria sensualità. Aperto a tutti, base ed intermedio avanzato.

Baby Pole

La classe è specifica per i bambini, attraverso il gioco si utilizzano tecniche per la coordinazione e l’apprendimento motorio. Impareranno le figure di base, e prederanno confidenza con la pertica tutto con gradualità  e sicurezza.

PERCHÈ SCEGLIERE IL CIRCUITO POLEXGYM®

Scegliere il circuito Polexgym® equivale ad una valida formazione che spazia dal livello amatoriale fino al professionale, grazie al continuo studio ed i periodici aggiornamenti che vengono proposti sulle tecniche della pole dance. Lo scopo è divulgare questo tipo di allenamento come una vera disciplina sportiva e dare la possibilità a tutti di praticarla nelle palestre, ma anche diffondere la sua corretta applicazione nella metodologia di allenamento. Questo studio è il frutto della profonda conoscenza in materia e del notevole bagaglio tecnico dell’autrice Titty Tamantini che dal 2003 ha iniziato a praticarla, capendo il potenziale della disciplina nell’utilizzare una pertica. Sfatato lo scetticismo iniziale sull’immagine che la pole dance potesse trasmettere, grazie alla grande capacità che ha da sempre dimostrato Titty Tamantini nel settore del fitness, la Polexgym® è stata presentata, come una vera lezione collettiva alla portata di tutti, alle più importanti manifestazioni sportive come al Mondo Fitness di Roma e a Fitnesslandia di Riccione ma,anche al festival del fitness di Roma e Rimini wellness, riscuotendo un grande successo e conquistando quel pubblico che fino a quel momento non poteva immaginare che un balletto erotico potesse essere un vero sport.

Il metodo pole dance che ha realizzato e creato Titty Tamantini per la Polexgym® è unico, semplice ed efficace, funzionale, vincente e alla portata di tutti. Questo suo studio attento nei dettagli, senza tralasciare nulla al caso, conferisce alla lezione di Polexgym® un valore professionale di alto livello. La propedeutica applicata per ogni movimento tecnico è di fondamentale importanza.

Vi ricordiamo che il programma Polexgym® è registrato e ad uso e consumo esclusivo della scuola e degli istruttori che esercitano per la stessa. Ogni abuso verrà perseguito ai sensi di legge.